Bücher & Publikationen

...von und mit Joe Orszulik

Der Anti-Stress-Trainer für Musiker

Den richtigen Rhythmus finden

Dieses Buch, aus der Anti-Stress-Trainer-Reihe, thematisiert das Leben und die Stressfaktoren von Musikerinnen und Musikern.


Zahllose Musiker, Instrumentallehrer, Musikpädagogen, Komponisten und auch Textschreiber, die allermeist sehr euphorisch in ihre Karriere starten, sind schon bald desillusioniert, erschöpft oder leiden sogar unter Burnout.


Gründe dafür sind unter anderem eine unsichere finanzielle Position, unregelmäßige Arbeitszeiten und auch eine starke körperliche Belastung.


Dieses Buch informiert die Leser nicht nur über das Thema Stress bei Musikern, sondern gibt gleichzeitig viele hilfreiche Praxistipps für einen gesunden und erfolgreichen Umgang mit Stress.

 

Der Autor Joe Orszulik, der selbst 25 Jahre lang professioneller  Musiker gewesen ist, gibt seine Erfahrungen und sein Wissen in diesem Buch weiter.


Kurzweilig, hilfreich und informativ – mit vielen Geschichten aus Joe Orszulik’s Musiker-Leben.

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 € 12,99 | 100 Seiten | Taschenbuch

Der Anti-Stress-Trainer für Musiker - Leseprobe


19:50 Uhr. Ich schaue auf meine Hände: Sie zittern gewaltig und sind feucht – kalter Schweiß. Ich schließe meine Augen und spüre, wie mein Herz rast. Mein Atem ist flach und schnell. Mir schießen eine Million Gedanken durch meinen Kopf: „Mit diesen zitternden Händen kannst Du nicht spielen – die Leute werden Deine Unsicherheit sofort bemerken – Du hättest noch mehr üben sollen – im Publikum sitzen jede Menge sehr guter Gitarristen; die spielen wahrscheinlich alle viel besser als Du – es war keine gute Idee, das komplette Programm auswendig spielen zu wollen – Du wirst irgendwo einen Hänger haben und nicht weiter wissen – Du wirst versagen – Du wirst versagen – Du wirst versagen“. Ich kenne diese inneren Stimmen nur zu gut. Sie sind immer dann zur Stelle, wenn ich sie am wenigsten brauchen kann. Sie beurteilen mich. Sie bewerten mich. Sie verurteilen mich.


19:52 Uhr. Ich schaue schon wieder auf die Uhr. Nur noch acht Minuten und die Sitzreihen der wunderschönen Kirche sind so gut wie voll besetzt. Eine kurze Begrüßungsansprache soll ich auch noch halten. Ich habe mir keine Notizen dazu gemacht und jetzt scheint mein Kopf leer zu sein.


19:56 Uhr. Ich bin wie erstarrt. Meine Hände sind nun kalt. Auf meine Brust hat sich eine tonnenschwere Last gelegt, die mir das Atmen immer schwerer und schwerer macht. Ich habe Angst. Was, wenn ich wirklich versage? Was, wenn ich mich verspiele? Was, wenn ich nicht gut genug bin?


19:59 Uhr. Es gibt kein Zurück mehr. In diesem Moment will ich kein Musiker mehr sein. In diesem Augenblick geht es mir schlecht. Ich möchte weg von hier, ich stehe wirklich „neben mir“. Ich habe meine Gefühlswelt nicht mehr unter meiner Kontrolle.


20:00 Uhr – Konzertbeginn. Ich MUSS jetzt da raus, ich MUSS jetzt spielen. In einem Gefühl, welches ich fast als Ohnmacht wahrnehme, betrete ich die Bühne und beginne zu spielen…

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 € 12,99 | 100 Seiten | Taschenbuch

"STIMMT! 100 Jahre Frauenwahlrecht

- Tausche #metoo gegen yes, I can"

100 Jahre ist es her, dass engagierte Frauen aus ihrem bisherigen Schattenleben herausgetreten sind und für sich und alle nachfolgenden Generationen das Wahlrecht erkämpft haben.


Dieses historische Datum ist eng verknüpft mit dem Ende des ersten Weltkriegs und dem Zusammenbruch der alten Ordnung.

Viel hat sich in kurzer Zeit für die Frauen in Deutschland seither verändert. Frauenwahlrecht, sexuelle Revolution, Arbeitserlaubnis, Scheidungsrecht, Selbstbestimmung und vieles mehr.


Die Diskussion um sexuelle Übergriffe in Deutschland und auf der ganzen Welt, kurz zusammengefasst unter der Kernaussage „me too“, zeigt noch eine andere Facette der modernen Frauen auf:


sie lassen immer noch vieles geschehen und sind noch immer nicht in ihrer vollen Kraft angekommen.


Mit dem Buch „STIMMT! Du hast die Wahl“ richtet die Herausgeberin Eva-Maria Popp gemeinsam mit einigen kompetenten Co-Autoren einen Appell an die modernen Frauen von heute, endlich das Erbe der Vorkämpferinnen voll und ganz anzunehmen und alle Zweifel endlich hinter sich zu lassen.


Unter anderem zeigen die engagierte Grünen-Politikerin und Journalistin Mia Goller und der prominente Rotlicht-König und TV Promi Bert Wollersheim aus ihrer jeweiligen Sicht auf, wie Frauen endlich eine echte Wahl auf ein eigenes und selbstbestimmtes Leben haben.


Joe Orszulik ergänzt als Mit-Autor das Werk als Impulsgeber mit einem Kapitel über die Selbstliebe auf seine ganz eigene, sehr wertvolle Art und Weise.

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 € 19,80 | 348 Seiten | Taschenbuch

Ihr DENKEN entscheidet,

was Sie erreichen.

"Ich habe die 100 Kilometer Ultra-Marathon bewältigt, weil mir klar war, dass ich das schaffen werde. Ich habe meine GEDANKEN in diese Richtung im Vorfeld darauf trainiert. Körper UND Gedanken wurden auf diese Herausforderung vorbereitet. Lernen Sie, wie auch Sie Ihr Denken immer mehr in die Richtung ändern können, welche Sie sich wünschen. Du bist, was Du denkst - immer!"

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